朝ドラ「エ－ル」

　ゴールデンウィ－クに、松本で信州大学オ-ケストラのOB会に参加してから愛知に帰省する予定でしたが、OB会は残念ながら延期となり実家へも帰れず…
　
　今日は朝ドラ「エ－ル」の最後に蒲郡の竹島の写真が映ったので嬉しかった！
中高生の頃、悩みがあると自転車で竹島の海岸へ、三河湾に沈む夕日を見に行ったものです。悩みが解決するわけではないけれど、波の音を聴いているうちに心が落ち着いて、「まっ、いっか…」という気持ちになり家に帰りました。
　
　海が近くにあるのが当たり前だったので、群馬に来て最初のうちは苦しかったけど、今はすっかり海なし県に馴染んでいます。忘れかけている三河弁を朝ドラを見て思い出し、音さんの真似をして練習している今日この頃です。

母の日

　ゴ－ルデンウィ－クは本当は愛知の実家に帰省する予定でした。残念ながら県外への移動は自粛、自分が動くのはあきらめ代わりに宅急便で手料理を実家に送りました。
　タケノコやフキなど、山菜をたくさんいただいたので、煮物や佃煮にしてジップロックやタッパ－に。2日がかりの作業、けっこう手間はかかりましたが、とても美味しくできました！
　実家の母、たくさん食べた、美味しかった、と喜んでくれました。母の日のプレゼントにもなり良かったです！

　

おうちでストレッチ

　ゴールデンウィ－クですね～と言っても今年の合言葉は「ステイホ－ム」。
お家で静かに過ごしている方が多いと思います。外出が少なくなり、どうしても運動不足になりますね…
　私は「テレビ体操」と30分ほどの「ウォ－キング＋ストレッチ」をなるべく毎朝実践するように心がけています。寝坊してできない日もありますが、季節も良いし、朝運動すると本当に気持ちがいいです！

　
　以前買ったＮＨＫ「趣味どきっ！」のテキスト、「体が硬い人のための柔軟講座」がこのステイホ－ムの時期にとっても役に立っています。先日の再放送を見て復習、今はテキストを見ながら家で体を動かしています。
　講師の中野ジェ－ムス修一さんのわかりやすい解説で、自分の体のどこが硬いのか、どこを伸ばせば柔軟になるのかがよく理解できます。あとは実践あるのみ！
　なるべく毎日、できない日があってもそれは気にせず、とにかく楽しく体を動かすことが大切だと思います。

　おかげで少しずつですが体が柔らかくなってきました。体が柔らかくなると、疲れも取れやすくなるようで、前日の疲労が残らず朝スッキリ目が覚めます。免疫力もアップすることでしょう！
　運動習慣を身につけるのはなかなか難しいですが、何歳になってもあきらめないでください。必ず効果が実感できるはずです。